czy mozna

[...] się poziom neuroprzekaźników, które działają „pobudzająco”. Chcesz spać? Jedz kolację. Sama kolacja też musi spełniać pewne założenia. Wielu sportowców przed nocnym spoczynkiem spożywa posiłek składający się z samego białka, lub też białka z dodatkiem tzw. „zdrowych tłuszczy”. I oto mamy kolejny niuans: poprzez spożycie dużych dawek białka [...]

[...] pow. 100zł w wielu firmach. Sądzę, że taki kanisterek byłby dobrym gratisem przy zamówieniu np. pow. 200zł. Ewentualnie dołożony do jakiegoś większego wora gainera czy carbo. Zauważę, iż np. shaker, z którego teraz korzystam był dołożony gratis do Volumaize BSN. Jednak mnie osobiście 3L kojarzy się raczej z długim wysiłkiem, więc [...]

nie myślcie sobie że jestem ślepy czy naiwny , tym sportem jako fan i AMATOR już 11 lat się interesuje ... ale daleko nie szukając na poprzedniej gali przeciwnik Mameda wagi nie zrobił , a kontrakt podpisał i kase dostał , łachy nie robi , bo to że ktuś z USA czy UK przyjedzie to nie zaszczyt dla nas tylko interes ... a o tym jakoś cicho sza ... [...]

[...] nie jest musze sciagnac tutaj maw'a ala az'a - oni szamia stale wiec napisza co i jak ale mieso z superhipermarketow za kilkanscie pln'a/kg to nie miesa na porzadne stejki jak wyzzej mozna dusic,piec,grilowac,rabic gluasze czy inne potrawy - ale pyszny stejk krwisty czy medium nie wyjdzie raczej mozna - ale czy zje sie ze smakiem a nie gume?

Normalnie w markecie to można kupic czy gdzieś lepiej?

Słyszeć można wiele rzeczy czy mitów. Inna sprawa, jak się to ma do rzeczywistości ;-)

[...] spróbuj czasami wieczorem iść pobiegać, np. jakieś intensywne interwały sobie zrób, takie żeby umrzeć, potem idź się najedz i idź spać? ja bym po tym zasnęła na stojąco. znaczy o ile nie masz zakazanych na zawsze aerobów. no i na ilość pochłanianego jedzenia to bardzo dobrze wpływa, ja jem bez opamiętania cały dzień przecież, moja matka woła [...]

jak najbardziej ale tez Now mozna dostac - czy Natrola tez firmy krzaki jednak bym unikal - jeskies tanie taniosci z alletanio

[...] 9-Wspięcia na palce w siadzie (łydki) Na początek zaczne 1-2 obwody, z każdym tygodniem będę zwiększał ilość, jeszcze pytanie jakie obciążenie powinienem brać? Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 56(pracuje nad tym) Wzrost : 171 Cel treningowy : zwiększenie wytrzymałości i masy Staż treningowy na siłowni : ~1rok*********e inne sporty : Boks [...]

[...] albo gdzie jest ta cala jego fortuna%-) koles jest inny niz reszta i mu widocznie to pasuje, wiadomym jest ze te filmiki ze naciagane aby wzbudzic jakis emocje, jakiekolwiek czy to smutek czy smiech, bez emocji nie ma zainteresowania, gra sie to co podoba sie publice i na czym mozna zrobic kase. Chocby ten jego apartament, i winda, niech wpadnie [...]

[...] węgli prostych, bo w krwiooobiegu lata już wystarczająco gluko i organizm automatycznie będzie chciał to odłożyć na później. Nie o tym jednak mówimy. Źródła węgli, białek, czy tłuszczy trzeba zawsze różnicować i nie można opierać się na jednym, dlatego zamiennie z kurczakiem je sie chocby schab wołowinę jaja czy ryby. Zamiennie z ryżem makaron [...]

mieszkam w angli tu strzykawki tylko mozna zalatwic z apteki i niewiem czy uda mi sie na czas skrecic od kogos. aha czyli luz

[...] Wzruszająca historia: :)) Otóż może zacznę od początku. Mam na imię Patryk, mam 17lat. Od zawsze (odkąd pamiętam) moja dieta skupiała się na jedzeniu dużej ilości słodyczy, słodkich napojów, fast-foodów. Waga leciała do góry, ja sobie nie zdawałem sprawy z konsekwencji. Aż buum, nastąpił gdy w I LO, wszedłem na wagę a tam 112kg. Jestem dość [...]

Pany to co można polecać bułę z szynką na śniadanie zamiast owsa czy nie? jako uzupełnienie białka polecę WPC. Ilość kcl będzie taka sama jak owsa + WPC.

Przysiady czy półprzysiady? co lepsze? Dzis porobiłem troszkę półprzysiadów i jakby mniejszy nacisk na dolna część pleców no i większe ciężary można targać.

A no można ja już taki mam dłuższą chwile czy trenowałem mt, czy mma to taki miałem zawsze %-)

Co więc wybrać, aby pozbyć się uporczywego tłuszczu? 1. Zastosować właściwa dietę, nastawioną na redukcję. Skupiamy się na zapewnieniu odpowiedniej ilości białka, tłuszczy, zmniejszając podaż węglowodanów, w szczególności prostych. Opracowanie jadłospisu można zlecić dietetykowi lub skorzystać z gotowych wzorców i kalkulatorów dietetycznych w [...]

[...] poglądy na temat „szybkiej i skutecznej” redukcji tkanki tłuszczowej. Na pierwszym miejscu stawiają nie trening siłowy, treningi aerobowe (bieganie, rower, marszo-biegi) czy dietę, tylko ... spalacze tłuszczu. Aby wyjaśnić ten fenomen wystarczy otworzyć dowolną, kolorową gazetę, przeglądnąć kilka stron w internecie lub posłuchać radia. Oto [...]

Zmien rozklad. Po co siegac do czegos tak wstecznego jak laczenie calych nog i calych plecow na jednej sesji, skoro mozna je rozdzielic? Push/pull Gora/dol Korpus/konczyny A i wlasnie, dlaczego podajesz nam konkretne obciazenia? Na kazdym treningu cwiczysz tymi samymi ciezarami? Mniej więcej rozpisałem progresję ciężaru. I tutaj proszę o jakieś [...]

jak to kosmiczna? to tylko 100, znam osoby co codziennie po 100 robią, i chciałem się dowiedzieć że można tak robić, czy może powinno się przerwy robić, czyli że np co drugi dzień to robić itp